Istnieją pokarmy tam, że sabotażu dwóch pierwszych celów. Ajeśli chcesz schudnąć szybko, mamy przestrzegane listę 12najgorszego jedzenia, że trzeba pozostać z dala od Jeśli chceszschudnąć szybko.
Utrata wszystkich, że waga jest zdrowy cel i Zaczynając odwycinania tych dwunastu pokarmów pomoże Ci być zdrowszew dłuższej perspektywie.
1. Zamknij program Sugar
Jeśli chcesz schudnąć, odetnij cukier . Oznacza to napoje bezalkoholowe, soki owocowe, ciastka, ciastka, batoniki. Przeciętny napój bezalkoholowy ma 8 łyżeczek cukru, około 72 kalorii. Aby wypalić jeden 8-uncjowy napój bezalkoholowy, musisz zrobić 1440 kroków (pół mili).
Ponieważ większość Amerykanów nie idzie bardzo daleko, istnieje prawdopodobieństwo, że jeden napój bezalkoholowy zostanie zdeponowany na biodrach i brzuchu.
