7 divných věcí, které se dějí, pokud jíte každý den ovesnou kaši




Protože je strava pro celkové zdraví tak důležitá, udělat z jezení ovesné kaše návyk je určitě může jedině pomoct. Možná jste však slyšeli názory, kde se pozitivní účinky ovsa přeháněly, tvrdilo se, že jde o prevenci srdečních onemocnění nebo rakoviny. Ale, pokud jde někde o marketing, je vždycky lepší dohledat si fakta sám. Je pro Vás oves opravdu dobrá?




Na jednu stranu je oves perfektním příkladem zdravého celozrnného produktu. Nabízí vyváženou výživu, více vlákniny a antioxidantů. A obsahuje více bílkovin a zdravých tuků než jakýkoli jiný celozrnný produkt. 

Jedna porce ovesné kaše obsahuje 51 gramů uhlohydrátů, 13 gramů bílkovin, 8 gramů vlákniny a 5 gramů tuku. Toto všechno, plus ještě značné množství vitamínů a minerálů, a to v pouhých 303 kaloriích.

Ale co se skutečně stane, když budete jíst každý den ovesné vločky? Čtěte dál a zjistíte, zda ovesné vločky splní Vaše očekávání. 



7 underlige ting, der sker, når du spiser havregryn hver dag

10 vitaminer, du skal tage for at holde dig i form