Protože je strava pro celkové zdraví tak důležitá, udělat z jezení ovesné kaše návyk je určitě může jedině pomoct. Možná jste však slyšeli názory, kde se pozitivní účinky ovsa přeháněly, tvrdilo se, že jde o prevenci srdečních onemocnění nebo rakoviny. Ale, pokud jde někde o marketing, je vždycky lepší dohledat si fakta sám. Je pro Vás oves opravdu dobrá?
Jedna porce ovesné kaše obsahuje 51 gramů uhlohydrátů, 13 gramů bílkovin, 8 gramů vlákniny a 5 gramů tuku. Toto všechno, plus ještě značné množství vitamínů a minerálů, a to v pouhých 303 kaloriích.
Ale co se skutečně stane, když budete jíst každý den ovesné vločky? Čtěte dál a zjistíte, zda ovesné vločky splní Vaše očekávání.
