7 cosas raras que suceden cuando comes avena todos los días




 

6. Tus intestinos se mueven como un reloj

Otra razón por la que la fibra es tan importante en su dieta es que puede prevenir el estreñimiento. En este caso, podemos acreditar el salvado de avena insoluble, que es la capa exterior del grano. El salvado de avena agrega volumen a las heces y retiene solo el agua suficiente para que sea fácil de pasar.

Los métodos dietéticos de regulación intestinal son siempre mejores que los medicamentos ásperos, que vienen con sus propios efectos secundarios. Sin embargo, si estás comenzando a agregar salvado de avena a tu dieta, es mejor aumentar la cantidad gradualmente. Al cuerpo le toma un poco de tiempo ajustarse a él, y es probable que demasiado a la vez cause el estreñimiento que está tratando de solucionar.




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