7 cosas raras que suceden cuando comes avena todos los días




 

3. Mejorará sus niveles de colesterol y azúcar en la sangre

Así que hablemos un poco más sobre estas medidas críticas de salud. El colesterol alto es uno de los principales indicadores de enfermedad cardíaca, que es la principal causa de muerte entre los adultos en todo el mundo. El beta-glucano en la avena reduce el colesterol total y el colesterol LDL al aumentar la producción de bilis rica en colesterol y disminuir el nivel de colesterol que circula en la sangre.

Como fibra soluble, el beta-glucano también mejora los niveles de azúcar en la sangre, así como la respuesta de la insulina a la glucosa. Esto se debe a que el gel creado por el beta-glucano retrasa el vaciado del estómago en los intestinos. Por lo tanto, la glucosa se descarga en el torrente sanguíneo de forma más lenta y uniforme, lo que permite que la insulina la procese sin dificultad.




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