5 pequeñas cosas cotidianas para bajar de peso




2. Duerme más


Si quieres bajar de peso y sentirte mejor, ¡todo lo que necesitas hacer es dormir! Si necesitabas otra excusa para dormir, tomar la siesta o acostarte temprano, ¡aquí está!
Cuando no duermes lo suficiente, todo tu cuerpo puede sufrir como resultado. Entonces comienza a estresarse, lo que aumenta la producción de una hormona del estrés conocida como cortisol.

Demasiado cortisol en tu cuerpo puede hacer que se te antojen las patatas fritas y otras golosinas llenas de grasa saturada.




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