10 Vitamine, die Sie einnehmen müssen, um in Form zu bleiben

Unser Körper benötigt eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, um optimal zu funktionieren, und Nahrungsquellen sind immer der beste Weg, um sie zu erhalten.

Wenn Sie eine ausgewogene Ernährung essen, die Obst, Gemüse, Protein, Ballaststoffe und bestimmte angereicherte Lebensmittel wie Milch und Brot umfasst, bekommen Sie wahrscheinlich genug von allem und müssen sich keine Sorgen machen.

Aber seien wir ehrlich, okay? Es ist nicht so einfach, sich gesund zu ernähren. Wer von uns hat nicht schon ein paar Nächte mit viel Alkohol und Junk Food verbracht oder eine ganze Weihnachtszeit mit Schokolade gefüttert bekommen?

Wenn Sie jemals aufhören und darüber nachdenken mussten, wie lange es her ist, seit Sie das letzte Mal Obst gegessen haben, werden Sie Ihre Ernährung mit Vitaminen ergänzen wollen. Und damit können wir Ihnen helfen. Die folgenden sind die wichtigsten Nährstoffe, die Sie benötigen, um sicherzustellen, dass Sie genug in Ihrer Ernährung bekommen.